IAT Initial to intensywne szkolenie, które pozwala pogłębić praktykę aikishintaiso od strony zarówno praktycznej jaki teoretycznej.

Będzie odpowiednie dla osób, które chcą się sprawdzić, oraz dla osób przygotowujących się do prowadzenia zajęć.

Umożliwia dołączenie do IAT Sup po odbyciu dwóch cykli.

Szczegóły

Prowadzenie: Cognard Anne Shihan : zajęcia praktyczne i teoretyczne, Bourret Lise Shihandai : zajęcia teoretyczne

Termin: 11-18 lipca 2026

Koszt: 500€ (250€ dla osób z IATsup, 400€ dla osób uczestniczących w IAT Général).
Należy doliczyć koszty posiłków (ok. 320€).

Miejsce:
Kobayashi Ryu Hombu Dojo
Impasse de la Déôme
Bourg Argental, 42220 France

Nocleg i wyżywienie:
Istnieje możliwość noclegu w dojo — bez dodatkowych opłat.
Posiłki wspólne w dojo (ok. 320€).

Zapisy

Zapisy do 1. czerwca, należy wypełnić formularz i odasłać na adres AAAsecretariat@aikido.fr

Jak się przygotować

Strój

Jak na zajęcia aikido: białe dogi, białe spodnie i biały pas, ewentualnie hakama w przypadku osób z odpowiednim stopniem.
Dogi powinno być czyste, zadbane, bez widocznych etykiet z nazwą marki.

Sprzęt

Należy mieć ze sobą broń: jo i bokken. Osoby, które ich nie posiadają, proszone są o wcześniejszy kontakt mailowy, zaradzimy sytuacji.

Każdy dzień praktyki zaczynamy od godzinnej medytacji — dobrze jest mieć zafu.
Zafu przyda się również podczas zajęć teoretycznych.

Na przełomie lipca i sierpnia 2026 tradycyjnie już odbędzie się seria staży letnich w Hombu Dojo w Bourg Argental: aikishintaiso, aikido, shodo, iaido, kyudo.

Proponowane staże są otwarte dla wszystkich ćwiczących, bez względu na poziom zaawansowania.

Daty stażu aikishintaiso: 25–31 lipca 2026
Zajęcia: 9h00–12h30
Dojo: Kobayashi Ryu Hombu Dojo, Bourg Argental
Koszt: 230€/cały staż, 45€/dzień
Zapisy przez formularz.

Daty pozostałych staży:

25–31 lipca 2026:

• Aikishintaiso
• Shodo I
• Iaido

1–7 sierpnia 2026:

• Aikido
• Shodo II
• Kyudo

W sobotę rano, 8 sierpnia, odbędą sie pokazy.

W tym roku Cognard André Hanshi ponownie poprowadzi staż aikishintaiso w Sanremo (Liguria, Włochy).

Data: 20–21 czerwca 2026

Więcej szczegółów wkrótce!

W kwietniu 2026 w Los Angeles odbędą się staże aikido i aikishintaiso prowadzone przez Cognard André hanshi oraz Cognard Anne shihan.

Daty: 11–20 kwietnia 2026

Zajęcia aikishintaiso:
11–12 kwietnia (sob.–niedz.): 10h00–12h00 i 17h00–19h00
13–14 kwietnia (pon.–wt.): 17h00–19h00
15–17 kwietnia (śr.–pt.): 17h00–18h00

Zajęcia aikido:
15–17 kwietnia (śr.–pt.): 18h00–19h30
18–19 kwietnia (sob.–niedz.): 10h00–12h00 i 17h00–19h00
20 kwietnia (pon.): 18h00–19h30

Koszt:
Cały staż: 450$
Tylko aikishintaiso: 300$
Pojedynczy trening: 50$

Adres:
Los Angeles Aiki Kai
8929 Ellis Ave
LA 90034

Informacje i zapisy:
laaikikai@gmail.com

W marcu 2026 w Bretanii Cognard André hanshi i Cognard Anne shihan poprowadzą staż aikido i aikishintaiso.

Daty: 20–22 marca 2026

Zajęcia:
Piątek: Dojo de Machecoul

• Aikishintaiso 18h00–19h30

Sobota: Dojo des Echalonnières-Vertou

• Aikishintaiso 9h00–10h30 // 14h30–16h
• Aikido 10h45–12h45 // 16h15–17h45
• Egzaminy 17h45

Niedziela: Dojo des Echalonnières-Vertou

• Aikishintaiso 9h00–10h30
• Aikido 10h45–12h45

Koszt:
Cały staż: 100€
Aikishintaiso: 50€
Aikido: 70€
Jeden trening: 25€ aikido, 20€ aikishintaiso
Studenci/dzieci: pół ceny

Adres:
Piątek: Dojo de Machecoul
Sobota: Dojo des Echalonnières-Vertou
Niedziela: Dojo des Echalonnières-Vertou

Informacje i zapisy:
Informacje: a.lemartret@yahoo.fr Zapisy na egzaminy: jmarchand@aikido-kobayashi.org

W marcu 2026 odbędzie się staż aikishintaiso (Cognard Anne shihan) i aikido (Cognard André hanshi) w Parmie. Staż poprzedzi konferencja, w której wezmą udział Cognard hanshi, Giacomo Rizzolatti i Maurizio Stupiggia.

Daty:
6 marca: konferencja “Che cosa sa un corpo. Memoria, identita e violenza” (“Co wie ciało. Pamięć, tożsamość i przemoc”)
7-8 marca: staż aikido i aikishintaiso

Zajęcia:
Sobota:

• Aikishintaiso 10h00–12h00
• Aikido 14h30–16h // 16h30–18h00

Niedziela:

• Aikishintaiso 9h00–10h30
• Aikido 10h30–13h00

Koszt:
Cały staż: 90€
Aikido: 70€
Aikishintaiso: 50€
Pojedyncze zajęcia: 30€

Adres:
Sport Center Ercole Negri
Via Pietro Cardani 19
Parma

Informacje i zapisy:
stagealpa@gmail.com
Zapisy obowiązkowe.

W lutym 2026 Cognard André hanshi wspólnie z Cognard Anne shihan poprowadzą staż aikido i aikishintaiso w Barcelonie.

Daty: 21-22 lutego 2026

Zajęcia:
Sobota:
9h00–10h15 // 10h30–12h00 // 14h30–15h45 // 16h–17h30

Niedziela:
10h00–11h30 (aikishintaiso) // 11h45–13h00

Koszt:
Cały staż: 75€
Jeden trening: 25€
Dwa treningi: 40€

Adres:
Col·legi Sant Ignasi de Sarrià
35, Carrer del General Vives (czerwona brama)
Barcelona

Informacje i zapisy:
Istnieje możliwość noclegu u mieszkańców.
Zapisy przed 1. lutego dla osób zainteresowanych wspólnym posiłkiem w sobotę (40€): as.aikido.es@gmail.com.

W styczniu 2026 Cognard Anne shihan poprowadzi staż aikishintaiso w Bremie. Zajęcia w języku francuskim, tłumaczone na niemiecki.
Staż jest otwarty dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Data: 24-25 stycznia 2026

Zajęcia:
Sobota i niedziela: 10h–13h
W sobotę między 15h00 a 17h00 odbędą się egzaminy na shodan oraz spotkanie w ramach APAT

Koszt: 80€

Adres:
Aikido Zen e.V. Bremen
Grundstraße 10
28203 Bremen

Informacje i zapisy:
mail@anne-katrinortmann.de
+4915170174299

W listopadzie 2025 odbędzie się staż aikishintaiso (Cognard Anne shihan) i aikido (Cognard André hanshi) w Fontainebleau (region Paryski).

Data: 29-30 listopada 2025

Zajęcia: Sobota:

• Aikishintaiso: 10h-12h,
• Aikido: 14h30-16h00 i 16h30-18h00 Niedziela
• Aikishintaiso: 9h00–10h30,
• Aikido: 10h30-13h00

Koszt:

• całość: 90€
• tylko aikishintaiso: 50€
• tylko aikido: 50€
• pojedyncze zajęcia: 30€ za pierwszy trening, 20€ kolejne

Adres:
Citésports
Rue des Archives
77300 Fontainebleau

Zapisy obowiązkowe, żeby dostać się do dojo przez formularz

Więcej szczegółów na stronie Académie Ile de France d’Aikido

Zapraszamy na dwa staże aikishintaiso w ramach cyklu IAT général z hanshi André Cognardem.

IAT général ma na celu pogłębienie i wzbogacenie praktyki aikishintaiso (i aikido). Staże są otwarte dla wszystkich, ale zajęcia są intensywne: zazen, zajęcia praktyczne i zajęcia teoretyczne (anatomia, fizjologia, embriologia, rozwój dziecka, psychologia i inne).

Staż odbywa się w Bourg Argental, ale ponieważ niełatwo jest dotrzeć na weekend w środku zimy do miasteczka w Masywie Centralnym – zorganizujemy go w Polsce, i dołączymy do zajęć (tak jak inni ćwiczący z Włoch, Hiszpanii, Niemiec, Urugwaju czy USA) w formule wideokonferencji, z dojo w Siedlcach.

Szczegóły

Prowadzenie:
Praktyka – Cognard hanshi, zazen - Cognard Anne shihan, zajęcia teoretyczne - inni nauczyciele (dla grupy w Polsce: Maria Jagodzińska)

Daty:

• 13-14 grudnia 2025
• 17-18 stycznia 2026

Koszt: 115€ za cały cykl

Miejsce:
Dojo Siedleckiej Akademii Aikido,
Ul. Brzeska 102A, Siedlce

Nocleg:
Istnieje możliwość noclegu w dojo — należy przewidzieć 30zł za noc

Zapisy

Zapisy drogą mailową: kontakt@aikishintaiso.pl

Jak się przygotować

Strój

Jak na zajęcia aikido: białe dogi, białe spodnie i biały pas, ewentualnie hakama w przypadku osób z odpowiednim stopniem.
Dogi powinno być czyste, zadbane, bez widocznych etykiet z nazwą marki.

Osoby, które nie posiadają dogi mogą ćwiczyć w innym stroju umożliwiającym swobodne ruchy. Dobrze, żeby kolana i łokcie były osłonięte.

Podczas porannego zazen może być chłodno — można wziąć tabi oraz dodatkową warstwę ubrania do założenia pod dogi.

Sprzęt

Należy mieć ze sobą broń: jo i bokken. Osoby, które ich nie posiadają, proszone są o wcześniejszy kontakt mailowy, zaradzimy sytuacji.

Każdy dzień praktyki zaczynamy od godzinnej medytacji — dobrze jest mieć zafu.
Zafu przyda się również podczas zajęć teoretycznych.

Mój pierwszy kontakt z aikishintaiso miał miejsce podczas treningu aikido prowadzonego przez Sławomira Szewczyka sensei w 1996 roku na warszawskim AWF. Nie miałam jeszcze wtedy nawet dogi (stroju do ćwiczeń), ale pamiętam ćwiczenie: ritsuzen.

Następnie były pierwsze kompletne treningi aikishintaiso i letnie staże z Patrickiem Matoian sensei w Ińsku, potem regularne, poranne zajęcia w grupie na AWF-ie (na które chodziłam zamiast na WF w liceum). Były też cykle APAT, które na zaproszenie Michała Kulibaby sensei prowadzili Matoian sensei i Mistrz Cognard, staże z Pierrem Sahut sensei, letnie staże IAT we Francji, oraz wznawiane zajęcia grupowe w Warszawie.

Epidemia Covid19 otworzyła nowe możliwości: praktykę aikishintaiso za pośrednictwem wideokonferencji, dzięki czemu od 2020 roku nieprzerwanie uczestniczę w cyklu APAT online.

W 2021 przeprowadziłam się do Francji, bliżej Hombu Dojo 3AKH w Bourg Argental, gdzie uczestniczę regularnie w cyklach kształcenia nauczycieli IAT Initial i IAT Sup prowadzonych przez Anne Cognard shihan, i gdzie zdałam egzamin na 1 dan aikishintaiso.

Zawodowo również pracuję z ciałem — jestem dyplomowaną fizjoterapeutką, z dodatkowym wykształceniem filozoficznym.

Wspomniane pozycje i ruchy umożliwiają działanie w różnych obszarach funkcjonowania ciała: propriocepcji, łańcuchów mięśniowych, biomechaniki stawów, powiązań pomiędzy partiami ciała, zaangażowania psychicznego w poszczególne okolice ciała, energii wewnętrznej, woli, umiejscowienia świadomości umysłowej… Chodzi tu o głęboką pracę, o introspekcję poprzez ciało, którą charakteryzuje rozwijanie aktywności proprio- i interoceptywnej.

Wychodząc z nie-dualistycznej koncepcji osoby, aikishintaiso proponuje bezpośrednio stawić wyzwanie relacji między ciałem i umysłem. Dobrowolnie ustawiając swoje ciało w sytuacji, która niesie dla niego jakieś znaczenie, osoba ćwicząca aikishintaiso wywołuje reakcje, które ujawnią się na różnych poziomach organizacji jednostki. Te odpowiedzi będą odebrane na poziomie świadomości mentalnej.

Zatem, aikishintaiso jest skierowane do każdej osoby pragnącej klarowniejszej wiedzy o sobie. Poza nabyciem świadomości o swoim funkcjonowaniu, aikishintaiso umożliwia praktykującym zmienić strukturę swojego ciała, tak żeby odnaleźć bardziej komfortową równowagę, zużywającą minimum energii.

Cognard Anne Shihan

Tłumaczenie: Maria Jagodzińska
Źródło

Wszystkie staże IAT odbywają się w Hombu Dojo w Bourg Argental. Istnieje możliwość uczestniczenia w zajęciach na odległość, w formie wideokonferencji (z wyłączeniem IAT Initial).

Zajęcia są prowadzone w języku francuskim, ale osoby, które zdecydują się przyjechać do Hombu Dojo mogą liczyć na tłumaczenie na polski - w takiej sytuacji proszę o uprzedni kontakt mailem.

IAT général

IAT général to cykl dwóch staży weekendowych, mający na celu wzbogacenie praktyki aikishintaiso (i aikido). Zajęcia są otwarte dla wszystkich, obejmują praktykę i teorię; tematy zajęć teoretycznych to anatomia, fizjologia, embriologia, rozwój dziecka, psychologia i inne.

W zajęciach można uczestniczyć online.

Prowadzenie: Cognard Hanshi oraz inne osoby
Daty:

• 13-14 grudnia 2025
• 17-18 stycznia 2026

Koszt: 200€ (100€ dla osób uczestniczących w IAT Initial)

IAT Initial

IAT Initial to intensywny staż z noclegiem i posiłkami w dojo. Staż skierowany do wszystkich praktykujących, przygotowuje do prowadzenia zajęć, otwiera drogę do uczestnictwoa w IAT Sup. Pod koniec stażu istnieje możliwość podejścia do egzaminu na stopień.

Prowadzenie: Cognard Anne Shihan : zajęcia praktyczne i teoretyczne, Bourret Lise Shihandai : zajęcia teoretyczne
Zapisy w kwietniu drogą mailową na adres AAAsecretariat@aikido.fr
Termin: 11-18 lipca 2026
Koszt: 500€ (250€ dla osób z IAT). Należy doliczyć koszty posiłków (w ubiegłym roku ok. 350€)

IAT Sup

IAT Sup to cykl sześciu staży weekendowych. Jest to szkolenie pogłębiające tak praktykę, jak i teorię, prowadzone w formie warsztatowej i skupione wokól analizy posturologicznej. Wymaga dużego zaangażowania.

Warunkiem uczestnictwa jest ukończenie IAT Initial.

W zajęciach można uczestniczyć online.

Prowadzenie: Cognard Anne Shihan : zajęcia praktyczne i teoretyczne, Bourret Lise Shihandai : zajęcia teoretyczne
Daty:

• 4-5 października 2025
• 8-9 listopada 2025
• 13-14 grudnia 2025 (IAT général 1)
• 17-18 stycznia 2026 (IAT général 2)
• 14-15 lutego 2026
• 28-29 marca 2026

Koszt: 600€

W lipcu 2025 odbędzie się seria staży letnich w Bourg Argental, w tym staż aikishintaiso, poprowadzony przez Cognard Anne shihan.

Daty: 19-25 lipca 2025
Zajęcia: 9h00-12h30
Dojo: Kobayashi Ryu Hombu Dojo, Bourg Argental
Koszt: 225€/cały staż, 45€/dzień
Zapisy przez formularz lub mailowo na AAAsecretariat@aikido.fr.

W tym samym okresie w Hombu Dojo odbędą się inne staże:

Od 19 do 25 lipca 2025:

• Aikishintaiso (prowadzenie Cognard Anne Shihan)
• Iaido (prowadzenie Watanabe Kayoko Hanshi & Watanabe Shosei Kyoshi)
• Shodo I (prowadzenie Kofude Sensei)

Od 26 lipca do 2 sierpnia 2025:

• Aikido (prowadzenie Cognard Hanshi)
• Shodo II (prowadzenie Kofude Sensei)
• Kyudo (prowadzenie Paviot Marcella Hanshi)

Zajęcia będą prowadzone w języku francuskim lub japońskim, możliwe tłumaczenie na polski podczas stażu aikishintaiso i shodo I.

W czerwcu 2025 Cognard André Hanshi poprowadzi staż aikishintaiso w Sanremo (Liguria, Włochy).

Data: 21-22 czerwca 2025

Zajęcia:

• Sobota 10h00-12h30, 15h30-18h00
• Niedziela 9h30-12h30

Koszt:

• całość: 80€
• tylko sobota: 60€
• jedne zajęcia: 40€

Dojo: Byakko Tai dojo, Strada Solaro 129, Sanremo (IM), www.byakkotai.it

Zapisy przez formularz

Więcej szczegółów na stronie AACTG

Możliwe tłumaczenie na język polski i włoski.

Spersonalizowane warsztaty aikishintaiso, inaczej: APAT (fr.: Atelier Personnalisé d’Aikishintaiso)

Na warsztaty składa się sześć spotkań, rozłożonych na rok pracy. Spotkania odbywają się w formie indywidualnej wideorozmowy. Podczas każdego spotkania osoba prowadząca analizuje postawę ćwiczącej/-ego, żeby następnie zaproponować spersonalizowane ćwiczenia do codziennej, samodzielnej praktyki (około 30 minut).

Spotkania odbywają się w języku francuskim, i są tłumaczone na bieżąco w razie potrzeby.

» Zapisy
» Przebieg spotkania
» Jak się przygotować

Zapisy

Prowadzenie: Cognard Anne shihan

Asysta i tłumaczenie: Maria Jagodzińska

Koszt: 205€/rok + składka członkowska Polskiej Akademii Aikido w wys. 50zł/rok (nie dotyczy osób, które już należą do stowarzyszenia zrzeszonego w Kokusai Aikido Kenshukai Kobayashi Hirokazu Ryu)

Terminy spotkań: (wszystkie daty to wtorki)

• 30/09/2025
• 18/11/2025
• 16/12/2025
• 27/01/2026
• 24/03/2026
• 23/06/2026

Zapisy na sezon 2025/2026: kontakt@aikishintaiso.pl

Youtube: "Czym są Spersonalizowane Warsztaty AikiShinTaiso", dostępne napisy PL

Przebieg spotkania

Spotkanie trwa 25 minut

Osoba ćwicząca zostanie poproszona o stanięcie przed kamerą tak, żeby było widać całą sylwetkę.
Cognard shihan, po obserwacji i krótkiej rozmowie, zaproponuje ćwiczenia do indywidualnej pracy. Ćwiczenia zostaną wysłane również mailem.

Po każdym spotkaniu z Cognard shihan jest możliwość spotkania się online z osobą asystującą w celu omówienia ćwiczeń.

Youtube: "Jak przebiega spotkanie APAT", dostępne napisy PL

Jak się przygotować

Spotkanie online

Należy połączyć się z wyprzedzeniem, sprawdzić aktualizacje oraz działanie kamery, głośników i mikrofonu.

Warto wcześniej zadbać o takie ustawienie kamery, żeby obejmowała całą sylwetkę, łącznie ze stopami. Jeśli to niemożliwe, kamera powinna obejmować górną część ciała do kolan; w takim przypadku osoba uczestnicząca zostanie poproszona o skierowanie kamery na stopy później w trakcie spotkania.

Strój podczas spotkania, niezależnie od stopnia, to białe dogi, białe spodnie i biały pas. Należy być boso.
Osoby rozpoczynające mogą zaprezentować się w innym stroju bez wzorów i nadruków; ważne, żeby umożliwiał analizę postawy.

Praktyka: sprzęt i przestrzeń

Część ćwiczeń wykonuje się leżąc lub siedząc na podłodze – warto mieć w zasięgu ręki matę lub koc.

Ćwicząc w domu należy mieć przynajmniej tyle przestrzeni, żeby można było swobodnie położyć się na podłodze z ramionami wyciągniętymi nad głowę oraz na boki.

Z czasem w toku zajęć mogą pojawić się ćwiczenia z bronią: jo (kij) lub bokken (drewniany miecz).

Kontakt

E-mail: kontakt@aikishintaiso.pl

RSS

Zapisy

Osoby zapisujące się na zajęcia, APAT lub staż IAT proszę o wypełnienie deklaracji członkowskiej Polskiej Akademii Aikido i opłacenie składki rocznej w wysokości 50zł (nie dotyczy osób, które już należą do stowarzyszenia zrzeszonego w Kokusai Aikido Kenshukai Kobayashi Hirokazu Ryu).
Deklaracja wraz z numerem konta zostanie Państwu przesłana mailem.

Staż IAT général z Cognard hanshi

Zapisy drogą mailową: kontakt@aikishintaiso.pl.

Zajęcia w grupie online:

Prowadzenie: Maria Jagodzińska
Koszt: 150€/rok + składka członkowska Polskiej Akademii Aikido w wys. 50zł/rok
Terminy: środy, godzina 19h00-20h30
Początek zajęć: 17 września 2025 - bezpłatne zajęcia próbne
Koniec zajęć: 1 lipca 2026.
Zapisy na sezon 2025/2026: kontakt@aikishintaiso.pl

APAT

Prowadzenie: Cognard Anne shihan
Asysta i tłumaczenie: Maria Jagodzińska
Koszt: 205€/rok + składka członkowska Polskiej Akademii Aikido w wys. 50zł/rok
Pierwsze spotkanie: 30 września 2025
Zapisy na sezon 2025/2026: kontakt@aikishintaiso.pl

Ma ono swoje korzenie w sztukach walki, zen i górskiej ascezie mnichów Yamabushi oraz w sztuce czytania ciała buddyjskich fizjonomistów.

Aikishintaiso uwalnia przepływ energii, dzięki czemu pozwala zharmonizować ducha, emocje, ciało i świadomość psychiczną, a wraz z nimi pamięć indywidualną i zbiorową, a także wiedzę pochodzącą ze świadomości przodków oraz świadomości zbiorowej.

Aby osiągnąć tę harmonię, pracujemy nad uwolnieniem psychiki od ograniczeń powstałych w wyniku jakichkolwiek cierpień, traum czy niepokojów.

Pracujemy nad uwolnieniem ciała od napięć, które są wyrazem nieświadomości psychicznej oraz tych, związanych z urazami fizycznymi albo psychologicznymi.

Co nie może zostać pomyślane, nie może zostać powiedziane. Ale właśnie to jest odwzorowywane przez ciało i nadaje mu postawę, którą można poddać analizie. Z kolei analiza pozwala zaproponować taką pracę, która – nie zaburzając równowagi psychicznej – doprowadzi do zniwelowania napięć, niepotrzebnych do utrzymania stabilności ani czynności psychomotorycznych. Jest to o tyle istotne, że jeśli to nieświadome odwzorowanie przez ciało nie wystarcza do określenia świadomych i nieświadomych cierpień, wyrażą się one przez patologiczne zmiany lub wypadek.

Aikishintaiso nie jest terapią. Nie działa bezpośrednio w polu zmian patologicznych, ale umożliwia rozpoczęcie wewnętrznej walki, aby im zapobiec.

Aikishintaiso jest wewnętrzną sztuką walki. Ćwiczący walczy z samą przemocą, która mogłaby mimowolnie zostać skierowana przeciwko innym i która nieraz jest nieświadomie kierowana przeciwko nam samym.

Ta droga jest przeznaczona dla wszystkich osób dorosłych, które chcą podjąć wewnętrzną pracę, mającą na celu lepsze poznanie siebie i zrozumienie, jakim podlegają zobowiązaniom. Także tych, którzy chcą mieć dostęp do ukrytej części siebie. Pozwala doświadczać swoich myśli, emocji i ciała oraz rozporządzać nimi.

Korzyściami natychmiastowymi są poczucie „posiadania energii”, wzrost chęci do działania, lepsze zrozumienie innych.

Korzyściami długoterminowymi są zdrowie, decydowanie o własnym losie, podniesienie zdolności fizycznych i intelektualnych oraz rozwój świadomości etycznej.

Jeśli oczekujesz aktywności rekreacyjnej lub sportowej, aikishintaiso nie jest dla ciebie. Tym bardziej jeśli chcesz „wyrzeźbić ciało”.

Od naszych uczniów oczekujemy poważnej pracy, szacunku dla innych oraz dla siebie samych, pokory w poszukiwaniach i zrozumienia wszelkich różnic.

Jeśli podążyliście za mną do tego miejsca, prawdopodobnie jesteście gotowi na podjęcie wewnętrznej przygody.

Cognard André Hanshi

Tłumaczenie: Maria Jagodzińska i Monika Nicińska.
Źródło

Program został opracowany przez Cognard Anne shihan, prowadzenie: Maria Jagodzińska.

» Zapisy
» Przebieg zajęć
» Jak się przygotować

“(…) aikishintaiso jest skierowane do każdej osoby pragnącej klarowniejszej wiedzy o sobie. Poza nabyciem świadomości o swoim funkcjonowaniu, aikishintaiso umożliwia praktykującym zmienić strukturę swojego ciała, tak żeby odnaleźć bardziej komfortową równowagę, zużywającą minimum energii."
Dalsza część teksu Anne Cognard

Zapisy

Zapisy na sezon 2025/2026: kontakt@aikishintaiso.pl

Koszt: 150€/rok + składka członkowska Polskiej Akademii Aikido w wys. 50zł/rok (nie dotyczy osób, które już należą do stowarzyszenia zrzeszonego w Kokusai Aikido Kenshukai Kobayashi Hirokazu Ryu)

Terminy: środy, godzina 19h15-20h45

Prowadzenie: Maria Jagodzińska, program zajęć opracowany przez Cognard Anne shihan

Początek zajęć: 17 września 2025 - bezpłatne zajęcia próbne
Koniec zajęć: 1 lipca 2026

Przebieg zajęć

Zajęcia trwają półtorej godziny.

Tak jak w aikido szkoły Kobayashi Ryu, zajęcia rozpoczynamy od ukłonu, mokuso, shinkokyu, ame no tori fune. Następnie przechodzimy do praktyki specyficznej dla aikishintaiso, po praktyce jest czas na ewentualne pytania.
Zajęcia kończą się wspólnym ukłonem.

Przebieg zajęć jest taki sam bez względu na to, czy odbywają się online, czy wspólnie w dojo.

Jak się przygotować

Strój

Strój w aikishintaiso jest taki, jak w aikido: białe dogi, białe spodnie i biały pas, ewentualnie hakama w przypadku osób z odpowiednim stopniem.
Dogi powinno być czyste, zadbane, bez widocznych etykiet z nazwą marki.

Osoby rozpoczynające praktykę mogą ćwiczyć w innym stroju umożliwiającym swobodne ruchy. Dobrze, żeby kolana i łokcie były osłonięte.

Sprzęt i przestrzeń

Niektóre ćwiczenia wykonuje się leżąc lub siedząc na podłodze — warto mieć w zasięgu ręki matę lub koc.

Ćwicząc w domu należy mieć przynajmniej tyle przestrzeni, żeby można było swobodnie położyć się na podłodze z ramionami wyciągniętymi za głowę oraz na boki.

Praktyka online z domu może być wymagająca, okoliczności nie zawsze sprzyjają — pozostaje chyba tylko stoicko zaakceptować, że czasem w zasięg naszych ćwiczeń i kamer zawędruje osoba partnerska, dziecko, pies i kot, podłoga jest zbyt twarda/miękka/śliska/niewystarczająco śliska, kamera stoi trochę krzywo, a sąsiad stawia pierwsze kroki w grze na klarnecie.

Z czasem w toku zajęć mogą pojawić się ćwiczenia z bronią: jo (kij) lub bokken (drewniany miecz) — osoby uczestniczące zostaną o tym poinformowane z wyprzedzeniem.

Połączenie online

Warto połączyć się z wyprzedzeniem, sprawdzić aktualizacje oraz działanie kamery, głośników i mikrofonu. Podczas zajęć należy mieć włączoną kamerę (korekty).