Zapraszamy raz w tygodniu do wspólnej praktyki. Zajęcia odbywają się w formie wideokonferencji, zatem każda osoba uczetnicząca ćwiczy we własnej przestrzeni, lub w kilka osób w dojo.
Program został opracowany przez Cognard Anne shihan, prowadzenie: Maria Jagodzińska.
» Zapisy
» Przebieg zajęć
» Jak się przygotować
“(…) aikishintaiso jest skierowane do każdej osoby pragnącej klarowniejszej wiedzy o sobie. Poza nabyciem świadomości o swoim funkcjonowaniu, aikishintaiso umożliwia praktykującym zmienić strukturę swojego ciała, tak żeby odnaleźć bardziej komfortową równowagę, zużywającą minimum energii."
Dalsza część teksu Anne Cognard
Zapisy
Zapisy na sezon 2025/2026: kontakt@aikishintaiso.pl
Koszt: 150€/rok + składka członkowska Polskiej Akademii Aikido w wys. 50zł/rok (nie dotyczy osób, które już należą do stowarzyszenia zrzeszonego w Kokusai Aikido Kenshukai Kobayashi Hirokazu Ryu)
Terminy: środy, godzina 19h15-20h45
Prowadzenie: Maria Jagodzińska, program zajęć opracowany przez Cognard Anne shihan
Początek zajęć: 17 września 2025 - bezpłatne zajęcia próbne
Koniec zajęć: 1 lipca 2026
Przebieg zajęć
Zajęcia trwają półtorej godziny.
Tak jak w aikido szkoły Kobayashi Ryu, zajęcia rozpoczynamy od ukłonu, mokuso, shinkokyu, ame no tori fune. Następnie przechodzimy do praktyki specyficznej dla aikishintaiso, po praktyce jest czas na ewentualne pytania. Zajęcia kończą się wspólnym ukłonem.
Przebieg zajęć jest taki sam bez względu na to, czy odbywają się online, czy wspólnie w dojo.
Jak się przygotować
Strój
Strój w aikishintaiso jest taki, jak w aikido: białe dogi, białe spodnie i biały pas, ewentualnie hakama w przypadku osób z odpowiednim stopniem.
Dogi powinno być czyste, zadbane, bez widocznych etykiet z nazwą marki.
Osoby rozpoczynające praktykę mogą ćwiczyć w innym stroju umożliwiającym swobodne ruchy. Dobrze, żeby kolana i łokcie były osłonięte.
Sprzęt i przestrzeń
Niektóre ćwiczenia wykonuje się leżąc lub siedząc na podłodze — warto mieć w zasięgu ręki matę lub koc.
Ćwicząc w domu należy mieć przynajmniej tyle przestrzeni, żeby można było swobodnie położyć się na podłodze z ramionami wyciągniętymi za głowę oraz na boki.
Praktyka online z domu może być wymagająca, okoliczności nie zawsze sprzyjają — pozostaje chyba tylko stoicko zaakceptować, że czasem w zasięg naszych ćwiczeń i kamer zawędruje osoba partnerska, dziecko, pies i kot, podłoga jest zbyt twarda/miękka/śliska/niewystarczająco śliska, kamera stoi trochę krzywo, a sąsiad stawia pierwsze kroki w grze na klarnecie.
Z czasem w toku zajęć mogą pojawić się ćwiczenia z bronią: jo (kij) lub bokken (drewniany miecz) — osoby uczestniczące zostaną o tym poinformowane z wyprzedzeniem.
Połączenie online
Warto połączyć się z wyprzedzeniem, sprawdzić aktualizacje oraz działanie kamery, głośników i mikrofonu. Podczas zajęć należy mieć włączoną kamerę (korekty).